Création originale psp

Depuis quelques années, de nombreuses recherches scientifiques visent

à démontrer les effets de la méditation.

Certaines de ces études ont démontré les bienfaits qui découlent de 20 mn

de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines :

Diminution de l'anxiété et de la vulnérabilité à la douleur.

Diminution de la tendance à la dépression et à la colère.

Renforcement de l'attention, du système immunitaire et du bien-être.

Pour ma part, je suis encore une débutante en méditation mais

elle m'a déjà permis de gérer beaucoup plus facilement mon

anxiété et mon stress.  Des livres m'ont aidé dans ma quête de plus

de paix et de sérénité. Mais c'est ensuite à chacun d'entre nous de chercher

au plus profond de lui la petite graine du bonheur pour la cultiver

avec amour et lui permettre de se développer.